セルライトのケア

セルライトケアの方法。イスに浅く座り、太腿を左右の皮膚を引っ張ります（2分間）。さらに上下に皮膚を引っ張ります。これも２分間行います。こういうケアを行うことによって、セルライトを少しずつ解消していけるはず。セルライトケアは、もちろん食事も大切だけど、こういった主に下半身を動かす運動、つまりケアの方法も同じくらい大切だということ。だから、セルライト運動と食事を頑張りさえすれば、セルライトケアは効果的に進む。それでは、セルライトケアを簡単にまとめると、ケアは日ごろから行うのが理想的。ただし、正しい下半身運動を行うことが大切。ケアのやり方は主に運動や体操などのマッサージ効果があるようなもの。これらの下半身運動を行う事でケアできる。簡単な下半身運動はたくさんあるのでやってみましょう。お金をかけたセルライトケアを行う前に、無料のケア方法から始める良いと思う。下半身が太る原因としては、骨盤の開きが原因と言われているよね。どういう方が当てはまるかというと、下半身が冷えやすい人、産後に下半身太りになった人。下半身運動。・骨盤の開きを元の位置に戻す運動。まず始めに仰向けに寝ましょう。そして片方の足先（指先）を伸ばして、反対の足は逆に反らせる、そのまま５秒じっとする。反対も同様にこれを交互に５回くらい繰り返す。今度は両足を反らせたまま足をハの字に閉じてそのまま５秒じっとする。次に足を反らせたまま逆ハの字に開いて５秒じっとする。これも交互に５回くらい繰り返す。イスに腰掛けて膝を90度に保ったまま、足を床から3cm程浮かせ、15秒キープ、これを５回続ける。 これらの下半身ダイエット運動は、セルライトケア・下半身ダイエットの効果があります。テレビでも放送していたけど、下半身が太る原因は、太ももの内側の筋肉である内転筋が弱っている証拠。また、日常生活の姿勢悪さや出産により、女性の中には骨盤の結合部分がずれて下半身が太りやすくなる方が少なくありません。